心理疗法(2/2)

系统脱法的一般作法是：先用轻微的较弱的刺激，然后逐渐增刺激的度，使行为失常的患者没有焦虑不安反应并逐步适应，最后达到矫正失常行为的目的。比如说，有个小孩如果怕小猫、小狗等一些小动，就可以让他先从远观察这些动，然后让他逐渐靠近，并且试探着抚摸这些小动，最后，这个孩就会兴地、也多少有些兴奋地把小动抱在怀里。

用暗示法治疗心理疾病时，通常都是用眠术来行。因为患者在患病期间，级神经活动已经于比较衰弱的状态，经过眠，就可以使患者的大脑质于暂时抑制状态，这时给他们各暗示的刺激，就会在大脑层上产生新的兴奋中心，抑制旧有的因神创伤所产生的症状，慢慢地使病好转，消除症状。暗示疗法的关键有两条，一是暗示者应该在被暗示者心目中有能使他信赖的较威望，二是被暗示者要有充分的信心，有了足够的信心才可以和暗示者密切合作，取得预期效果。

六、生反馈疗法

暗示的心理作用往往很大，不容不得忽视。暗示可以分为他暗示（别人如医生的暗示）和自暗示（自己的暗示自己）。

是一有效的心理疗法。它是一积极的自己指导自己的方法，它能教给人们有意识地抑制一些所谓不由自主的活动，增加有意识地控制的各生理过程的能力，比如，控制消化、呼、心、血循环和新陈代谢；还可以控制和绪，使人变得心协调一致。

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七、系统脱法

当人们的大脑层区域，传神经冲动到达效应这执行官的时候，执行官的肌和腱的运动况，又会成为新的传冲动，返回到大脑层的运动区域的相应位上；这时候，人们就会觉、意识到运动的况，而且可以据这运动的觉、意识来调整自己的行为。比如说，当人们的绪活动发生改变时，人们的机也会相应地现分的相应变化，会引起相应的反馈的调整作用。正是因为经过影响或改变人们的绪活动，可以引起人们生理上相应的反馈调节作用，就可以治疗心理疾病。生反馈法要收到疗效，需要被治疗者必须能够和他想控制的某功能的节律取得平衡协调。

暗示的作用有积极作用也有消极作用，要注意区分。

系统脱法更适合于矫正那些年幼，比较容易接受摹仿和暗示的儿童们的失常行为。

学习心理学认为，人类的神经过不是先天的，而是后天学习到的，是每个人生活中经过摹仿、暗示等学习而形成的。“过”既然可以由学习而得到，那么也就可以经过再学习而消除。说到底，过只是人们主观上的一觉，一过觉罢了。

系统脱法被人们公认为比较理想的提对于心理压力抵抗的方法。

格式塔心理学的基本理论认为，人是一个完整的统一，人们的思想等一切心理活动以至人格，都是完整的、有规律的、有适当比例的。大脑不是一个被动的接受者，它能够行主动的活动。因为人的大脑是一个固定完形的“脑场”，这个“脑场”有先天的动力特征。这一，他们借鉴了现代理学中关于理“场”的理论。

大脑训练法是一自我暗示法。其创建者阿伯瑞佐把大脑训练法的要领归结为两句话：“放松并控制，使用肯定暗示并发挥想像力。”这个方法主要是依靠发挥自我想像力和肯定的自我暗示，以提必胜的信念而起作用的。

生反馈法证实了一条重要的原理：神（心理）在一定程度上能够支生理（）。

八、格式塔疗法

此法和生反馈疗法一样，都是自己察觉自己，不过是对自己的所作所为的觉察，会和醒悟，是一自我修养的治疗方法。

一个心理健康的人必须要有业余活动。业余活动就是休闲。凡是离开正常的工作，在力和时间允许的况，开展一些不同于一般活动、锻炼的业余活动，都可以算作休闲。在一本关于心理健康的书中写：“一个男孩在晚餐之后，如能利用光阅读良好的读一小时，他自然不肯外参加一群顽童在黑夜中的勾当；同样，一个女孩若能在晚间阅读好书或弹乐一小时，那么她的社会活动，自然是与其他没有正当休闲活动的女孩大有区别。一步讲，如若这些儿童都备欣赏各艺术的能力与兴趣，那就势必会形成一良好的心理倾向，这倾向既会有社会价值，又自然能够形成他们智能的均衡、态度的安静和心理的健康。”

四、暗示疗法

五、休闲疗法